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実体験の記録

少しずつただの10kmインターバル早歩きから、5kmくらいのインターバルランニングに切り替えてから、もうすぐで1ヶ月がたとうとしています。     あまり変化はありませんが、少しずつトレーニングもしつつあります。 筋力トレーニングの結果は、 ...

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実体験の記録

今年の夏は相変わらず雨のふる日と、カラッと暑い日の繰り返しで、何とも過ごしづらい日々って感じですね。     先日地元のひまわり畑が見頃を向かえたので、見に行ってきました。 とってもお天気が良くてですね。 本当、暑いのですけど、楽しく見られ ...

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実体験の記録

暑い暑い日?それとも雨が降って、ジメジメの日? 相変わらずここ数年の夏のお天気はスッキリしない感じですよね。   先日山梨県で生産されている桃から、出荷できない通称ハネ桃を買うために、朝から桃を買いに行ってきました。   お休みの日、出荷場 ...

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実体験の記録

皆さん3連休如何でしたか? 地元では近くの市場にて、一般開放がありまして、家族みんなで行ってきましたが、野菜、魚、お肉など色々並んでいて、楽しかったです。       広い所を歩いていたので、あれこれ楽しく歩数を加算出来ましたが、こういうイ ...

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実体験の記録

低糖ブームは長らく続く安定した生活週間へ?? ローソンさんのブランパン以外にも、スーパーマーケットにも、パスコさんの低糖パンが並んでいるのを知りました。     ローソンさんのブランパンは2つで200kCalくらいだけど、パスコさんのパンは ...

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実体験の記録

暑い暑い夏。 いよいよ運動の季節到来でもありますが、今年の梅雨は、なかなか激しくなってきていますね。   1年ぶりに家庭菜園を始めたのですが、トマトを作ってみました。 1株だけですけど、1つなり…。 また、もう一つ出来そうな、次の収穫が楽し ...

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実体験の記録

2~3年近くやってきたウォーキングですが、少しずつ少しずつ距離が伸び、現在は10kmのウォーキングになっておりました。     しかし、糖質制限を初めて一気にこのまま進むものかと思いきや…。    体重が下がりましたが、ここの所なーなーって ...

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実体験の記録

梅雨入り後なかなか雨がふらなかった日々でしたけど、しっかり皆さんウォーキングなど、ランニングが出来ましたか?   20日からまた、お天気が不安定になるみたいですね。       この時期のお花といえば、あじさい。 あじさいも、久々の水分補給 ...

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実体験の記録

先週我が地域でも、いよいよ梅雨入りをし、数日間雨が降り続けましたけど、今週はお天気の良い日が続いています。   むしろ晴天に恵まれた日が多く、カラッと過ごしやすい限りですw       ちょっと山の中へドライブに行ってきましたけど、比較的気 ...

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実体験の記録

一気に暑くなったかと思えば、朝は冷え込むようになり、季節の変化に難しい季節でもありましたね。 歩きやすい季節がやってきましたが、最近毎日のウォーキングを見直しするようになってきました。       朝日を見ながらウォーキングをするのも、ある ...

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実体験の記録

朝は少し冷え込むけど、日中はかなり暑くなるそんな日々の繰り返しですけど、風邪など体調管理大丈夫でしょうか?   私は5月の花粉が本格的にやってきまして、結構辛いです。      でも、しっかり歩ける時は歩いていますけど、調子よくウォーキング ...

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実体験の記録

先週末から急激に暑くなってきましたが、皆さんしっかりウォーキング出来ていますか? 私は少々歩数が減少傾向になってきておりますが、1日休んで1日歩くと言うペースにしようかな?と調整中です。       いつものルートが歩けない時でも、時折時間 ...

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実体験の記録

段々温かくそして、お天気の良い日も増えてきていますが、皆さん季節の変化、体調など大丈夫でしょうか?   私も季節の変わり目に風邪をひいてしまい、もう咳も無くなった感じですね。       先日はおじいちゃんが作っているいちご畑に行って、いち ...

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実体験の記録

いつも楽しい時はすぐに終わってしまいますが、皆様連休楽しめましたか?私も半分くらい仕事をしておりましたけど、それなりに気分転換もできました。     ちょっとドライブをして、足湯に入って、色々気分転換ができましたよ。   でも、色々な意味で ...

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実体験の記録

いよいよ大型連休が始まり、すでに渋滞の話題も当たり前といいますか、最近は高速道路も発達してきており、そこまでひどいのはなくなりましたね。     ようやく風邪の方も収まってきまして、そろそろ本格的にウォーキングを再会したいと思いつつ、歩数が ...

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実体験の記録

皆さん温かくなってきましたが、体動かしていますか? 私は先週の風邪が、まだ治っていなく、挙句の果てに治りかけていた時に、ウォーキングに出かけ、雨に降られ、またぶり返したような感じです。       春の嵐は本当懲り懲りです。   本当に咳が ...

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実体験の記録

皆さんしっかりウォーキング・ランニングなど頑張っていらっしゃいますか? 先週は春の嵐も少しお休み気味でしたので、歩ける日は頑張ってウォーキングを続けてみました。       先週は地元にスターバックスコーヒーさんの、新コンセプト店がオープン ...

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実体験の記録

皆さんは今年の春、お花見楽しめましたか? 私は1日だけですけど、先日の日曜日、午前中雨がふっていたので、もう無理かな?と諦めていたらですね。   お昼から晴れてきましたので、歩くことも考えて、少しお花見さんぽをしてみました。     皆さん ...

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実体験の記録

先日といいますか、執筆している前日は東京ディズニーランドへ行ってきましたが、4~5年ぶりくらいかな。 朝一から入っていきましたが、やっぱり物凄い人ただリで、もしかしたらですけど、夕方から入った方が乗れる乗り物とかも多いかもですね。     ...

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実体験の記録

気がつけばもうすぐ桜の開花とか言われているようですが、昨年より1週間開花が遅れそうな我が地域だったりします。  そんな中花粉も大変で、鼻炎薬を飲まないと、仕事もやっていられなくって…。       先日ですね。 たんぼの真ん中にいきなりやぎ ...

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実体験の記録

もうすっかり春模様といいますか、実際お彼岸も過ぎましたし、暑さ寒さも彼岸までといいますので、これからポカポカ気がつけば、暑い日がやってくる感じなのでしょうかね。   この3連休は全くウォーキングが出来ないほど、お仕事が忙してですね。言い訳か ...

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実体験の記録

少しずつ寒さが和らぎ、Fitbitではウォーキングがし易い季節がやってきましたね。 先週は体調が悪くてあまり歩けませんでしたけど、少しずつ朝のウォーキングにも再開し、何気なくすれ違う人も増えてきている、そんな朝のウォーキングコースでもありま ...

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実体験の記録

皆様Fitbitでウォーキングしていますか?ランニング楽しんでいますか? 私はですね…。 先週に続きまして、今週もお休みがちです。実は先週の金曜日にバイキングに行って、豆腐じゃないかな?と思うのですけど、低糖質の食材(生野菜・豆腐)ばかり食 ...

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実体験の記録

皆様しっかりウォーキングが続いていますか? 何かと忙しいのもあったりますが、お天気がいい日に限って、ウォーキングをする時間から、お仕事だったり…。       最近はですね。 低糖質パンを自分で作ってみまして、ホームベーカリーで焼いてみまし ...

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実体験の記録

皆さんちゃんとウォーキングしていますか?ちゃんとランニングしていますか? 比較的先週はしっかり歩くことが出来るようになりました1週間です。       先週もいつも通りウォーキングを日の出前からしていると、いつもと違って少しずつウォーキング ...

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実体験の記録

暦上では春になりましたけど、体験的には冬本番。もしくは冬まっしぐらのような季節が続いていますけど、寒波が到来して、雪がふったり、やんだり、そして、また雪かき。 そんな季節となっております。         一応雪のふる地域ですけど、そこまで ...

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実体験の記録

皆さんしっかり歩けていますか?最近はお天気が悪い日が続いたり、自分がウォーキングの時間だけ、雨がふっていたり、なかなかウォーキングが捗っていない今日このごろです。   しかも、先日は節分で、太巻きも頂いちゃいましたし、お米食べちゃったのです ...

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実体験の記録

皆さんの地域では、寒い季節雪等ふりますか? 先週につづいて、寒い日が続いていましたけど、雪はふらなくても、朝は氷点下近い気温まで下がりまして、朝ウォーキングも、だいぶ正念場を迎えております。         朝起きて、10分も体を動かせば、 ...

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実体験の記録

先週に続きまして今週も非常に冷えた日が続いていますが、本当に毎日朝、寒いですね。 今まで朝は5度前後くらいだったのに、ここ最近は毎日朝1度くらいまで下がっています。   めっちゃ寒いです。       今年はまだ雪かきで大変な思いをするほど ...

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実体験の記録

先週末の寒波にはかなりびっくりしましたけど、なかなか雪が溶けず、ウォーキングに行けない日が続いている今日このごろです。       雪かきを少しするくらいで体は動かせましたけど、だいぶなまってしまい、寒波の影響で寒くて、ウォーキングはおやす ...