実体験の記録

気がつけばもう10月。 はやいもので、今年もあと3か月を切ってしまいましたが、私の年間の体重のグラフを見ていると、年明けから一気に落ちて、また10か月くらい少しずつ上がっていく。 まさに観覧車のような運命を辿っています。   タイ ...

9月もあっと言う間に終わってしまい、10月へ突入しましたが、お彼岸が明けた途端、本当に朝晩冷え込み始めてみましたね。 日の出前のランニングも、少しずつ長袖に変わっていきました。   先日牧場型のテーマパークに遊びに行ってきましたけ ...

皆さんの地域はこの先週、お天気が良かったですか？ 私の地域も3連休中の台風騒ぎもなくなり、一気に運動会にもってこいのお天気…。 良い日でしたというか、暑すぎでした。   なかなか体重が下がらない今日このごろ 筋力トレーニングをやっ ...

2017年9月21日

先週の3連休如何お過ごしでしたか？こちらは運動会が中止になるなど、色々予定変更があったり…。 でも、コースが外れた事もあってか、比較的何も被害がなく無事に過ごせた感じです。     台風一過の日、地元のお祭りは無事に行わ ...

今年の秋発売を予定しているFitbitの新機種が発表されまして・・・。 1．新しいウェアラブル端末（ionic） 2．イヤフォン（Flyer） 3．体重計（Aria2） の3機種がもうすぐ発売を予定しています。 噂では10月10日くらいとの ...

すっかり糖質制限を始めた頃の体重を飛び越えて、戻り大回しそうな勢いの中、皆様ウォーキングとかランニングとか頑張っていますか？ 　 私も程よくやっていたのですが、最近は雨の影響で少しお休むムードとなっております。 　 と色々原因を考えていたの ...

昨年の冬・・・。 糖質制限を始めた頃は、本当おおおおって感じで、良いグラフを描き出したのですが、自分の解釈が入りだしてからなのか、うまく行かなくなり…。 この夏も美味しい物を食べてしまったこのこの頃…。 あはははっはははああ と笑ってばかり ...

皆さんの夏はどんな感じでしたか？ 何かあれこれやっていたら、あっと言う間に終わってしまった、感じのする夏でした。 　 本当、忙しいですよね。 　 　 地元では、ひまわり畑が見頃になりましたが、台風によりたおれちゃいましてね。 後半のひまわり ...

ある種あっと言う間でした、お盆期間でもありましたが、みなさんはどのようなお休みを過ごされましたか？ 　 ひまわり畑に、みんな集まっての食事会など、あれこれ体も動かしたこともありますけど、食べてばかりだったようなお盆でもありました…。 そうで ...

2017年8月21日

気がつけばもうお盆休み終わっちゃう、今日このごろ…。後半はお天気が悪くなってしまい、運動どころではなくなってしまいましたね。 　 　 お盆はどちらかお出かけされましたか？ お墓参りに、集まっての食事くらい、後は軽い出かけだったかな？って感じ ...

少しずつただの10kmインターバル早歩きから、5kmくらいのインターバルランニングに切り替えてから、もうすぐで1ヶ月がたとうとしています。 　 　 あまり変化はありませんが、少しずつトレーニングもしつつあります。 筋力トレーニングの結果は、 ...

今年の夏は相変わらず雨のふる日と、カラッと暑い日の繰り返しで、何とも過ごしづらい日々って感じですね。 　 　 先日地元のひまわり畑が見頃を向かえたので、見に行ってきました。 とってもお天気が良くてですね。 本当、暑いのですけど、楽しく見られ ...

暑い暑い日？それとも雨が降って、ジメジメの日？ 相変わらずここ数年の夏のお天気はスッキリしない感じですよね。 　 先日山梨県で生産されている桃から、出荷できない通称ハネ桃を買うために、朝から桃を買いに行ってきました。 　 お休みの日、出荷場 ...

皆さん3連休如何でしたか？ 地元では近くの市場にて、一般開放がありまして、家族みんなで行ってきましたが、野菜、魚、お肉など色々並んでいて、楽しかったです。 　 　 　 広い所を歩いていたので、あれこれ楽しく歩数を加算出来ましたが、こういうイ ...

低糖ブームは長らく続く安定した生活週間へ？？ ローソンさんのブランパン以外にも、スーパーマーケットにも、パスコさんの低糖パンが並んでいるのを知りました。 　 　 ローソンさんのブランパンは2つで200kCalくらいだけど、パスコさんのパンは ...

暑い暑い夏。 いよいよ運動の季節到来でもありますが、今年の梅雨は、なかなか激しくなってきていますね。 　 1年ぶりに家庭菜園を始めたのですが、トマトを作ってみました。 1株だけですけど、1つなり…。 また、もう一つ出来そうな、次の収穫が楽し ...

2～3年近くやってきたウォーキングですが、少しずつ少しずつ距離が伸び、現在は10kmのウォーキングになっておりました。 　 　 しかし、糖質制限を初めて一気にこのまま進むものかと思いきや…。　 　 体重が下がりましたが、ここの所なーなーって ...

梅雨入り後なかなか雨がふらなかった日々でしたけど、しっかり皆さんウォーキングなど、ランニングが出来ましたか？ 　 20日からまた、お天気が不安定になるみたいですね。 　 　 　 この時期のお花といえば、あじさい。 あじさいも、久々の水分補給 ...

先週我が地域でも、いよいよ梅雨入りをし、数日間雨が降り続けましたけど、今週はお天気の良い日が続いています。 　 むしろ晴天に恵まれた日が多く、カラッと過ごしやすい限りですw 　 　 　 ちょっと山の中へドライブに行ってきましたけど、比較的気 ...

一気に暑くなったかと思えば、朝は冷え込むようになり、季節の変化に難しい季節でもありましたね。 歩きやすい季節がやってきましたが、最近毎日のウォーキングを見直しするようになってきました。 　 　 　 朝日を見ながらウォーキングをするのも、ある ...

朝は少し冷え込むけど、日中はかなり暑くなるそんな日々の繰り返しですけど、風邪など体調管理大丈夫でしょうか？ 　 私は5月の花粉が本格的にやってきまして、結構辛いです。　 　 　 でも、しっかり歩ける時は歩いていますけど、調子よくウォーキング ...

先週末から急激に暑くなってきましたが、皆さんしっかりウォーキング出来ていますか？ 私は少々歩数が減少傾向になってきておりますが、1日休んで1日歩くと言うペースにしようかな？と調整中です。 　 　 　 いつものルートが歩けない時でも、時折時間 ...

段々温かくそして、お天気の良い日も増えてきていますが、皆さん季節の変化、体調など大丈夫でしょうか？ 　 私も季節の変わり目に風邪をひいてしまい、もう咳も無くなった感じですね。 　 　 　 先日はおじいちゃんが作っているいちご畑に行って、いち ...

いつも楽しい時はすぐに終わってしまいますが、皆様連休楽しめましたか？私も半分くらい仕事をしておりましたけど、それなりに気分転換もできました。 　 　 ちょっとドライブをして、足湯に入って、色々気分転換ができましたよ。 　 でも、色々な意味で ...

いよいよ大型連休が始まり、すでに渋滞の話題も当たり前といいますか、最近は高速道路も発達してきており、そこまでひどいのはなくなりましたね。 　 　 ようやく風邪の方も収まってきまして、そろそろ本格的にウォーキングを再会したいと思いつつ、歩数が ...

皆さん温かくなってきましたが、体動かしていますか？ 私は先週の風邪が、まだ治っていなく、挙句の果てに治りかけていた時に、ウォーキングに出かけ、雨に降られ、またぶり返したような感じです。 　 　 　 春の嵐は本当懲り懲りです。 　 本当に咳が ...

皆さんしっかりウォーキング・ランニングなど頑張っていらっしゃいますか？ 先週は春の嵐も少しお休み気味でしたので、歩ける日は頑張ってウォーキングを続けてみました。 　 　 　 先週は地元にスターバックスコーヒーさんの、新コンセプト店がオープン ...

皆さんは今年の春、お花見楽しめましたか？ 私は1日だけですけど、先日の日曜日、午前中雨がふっていたので、もう無理かな？と諦めていたらですね。 　 お昼から晴れてきましたので、歩くことも考えて、少しお花見さんぽをしてみました。 　 　 皆さん ...

先日といいますか、執筆している前日は東京ディズニーランドへ行ってきましたが、4~5年ぶりくらいかな。 朝一から入っていきましたが、やっぱり物凄い人ただリで、もしかしたらですけど、夕方から入った方が乗れる乗り物とかも多いかもですね。 　 　 ...

気がつけばもうすぐ桜の開花とか言われているようですが、昨年より1週間開花が遅れそうな我が地域だったりします。　 そんな中花粉も大変で、鼻炎薬を飲まないと、仕事もやっていられなくって…。 　 　 　 先日ですね。 たんぼの真ん中にいきなりやぎ ...