筋力トレーニングをはじめました!2018年3月11日のアクティビティ

気がつけば春一番も吹き荒れ、ついに春の訪れとともに、花粉が暴れ始めてきている今日このごろ…

最近はウォーキングから筋力トレーニングに切り替え、早速早くも筋肉痛の嵐との戦い…。
ようやくその筋肉痛とも開放されてきている感じがします。

 

あの…。

ダイエットのジムでお馴染みのライザップさんの体験ブログを色々読ませてもらっていると、週2~3日のトレーニングをしたら、ウォーキング・ランニングなんて言うのはもってのほからしく。

ウォーキングは控えるようにしているのですが、今度は逆にカロリーコントロールが難しくて…。

 

今週のアクティビティ

計歩数:29,852歩
合計距離:17.69km
合計回数:41階
平均消費カロリー/日:2,653Kcal
体重変化:1.2kg
平均睡眠時間:7時間22分

と言う結果になりました。

 

あとは体重が右肩下がりになればいいのですけどね。

カロリー摂取をしっかり考えて実施しましょう。

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