やっと筋力トレーニングをはじめました!2018年3月4日のアクティビティ

少しずつさむい季節から暖かい季節、そしてむず痒い季節がやってきましたね。

今までFitbitをやって、歩かなくちゃ!って感じで歩数ばかりに気を取られておりましたが、最近と言いますか…。
やっと最近はウォーキングで歩数を稼ぐのではなく、筋力トレーニングを、週2~3回する日をつくり、頑張るようにしています。

と言っても始めたばかりです。

 

週末は久々に近くの街まで行きまして、ポケモンのショップで色々お買い物を楽しんできました。
その時は歩数増えるかな?って感じでしたけど、やっぱり歩数が増えると気持ちがいい所がありますね。

筋力トレーニングでは、Fitbitはカロリー消費と心拍数だけで、やった!って気力になりにくいですね。

 

今週のアクティビティ

※今週はいつも通りメールが届きませんでしたよ。

計歩数:44,517歩
合計距離:25.65km
合計回数:54階
平均消費カロリー/日:2,697Kcal
体重変化:-0.1kg
平均睡眠時間:6時間20分

と言う結果になりました。

 

過去1ヶ月の多重の変化ですが、年度末ともあり色々食事をする機会も多くて・・。

本当大変です。

 

今一度筋力トレーニングをしっかりして、目指す目標は減量ですね。

何かと風が強い1日、頑張りましょう!!

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