筋トレ生活もうすぐ2ヶ月!2018年4月22日のアクティビティ 

いよいよゴールデンウィークが目前に迫ってきましたが、皆さまおやすみのご予定は計画されていますか?

 

最近は月・水・金の筋トレ生活を始めて、もうすぐ2ヶ月達成です。
とにかく

月曜日は腕中心の上半身

水曜日は太もも中心の下半身

金曜日は調整かねて前身

という感じでプログラムがあるので、その通り続けています。もちろん慣れてくると、少しずつそのプログラムも余裕になりますよね。

でも、前回の回数を記録して、ちょっとずつバーベルを持ち上げる回数を上げていくというプログラムなので、日に日に筋トレの成果がでるのかな?って期待しています。

 

今週のアクティビティ

計歩数:44,669 歩
合計距離:22.60km
合計回数:34階
平均消費カロリー/日:2,863cal
体重変化:-kg
平均睡眠時間:6時間3分

と言う結果になりました。

今週はちょっと仕事で歩く機会が多くて、筋トレ生活の中では多い歩数になりました。

食生活でタンパク質中心の低糖質にすると、便秘気味になりませんか?

ということで、今はタンパク質も取りますけど、ご飯も朝のみから、お昼も時々食べるようになりました。

そろそろ体重に乗りたいけど、怖くなっちゃった今日このごろ…。

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