腰痛再発でお休みの1週間!2017年10月22日のアクティビティ

気がつけばionicをもちはじめて、もうすぐ3週間。すっかり身につけている自分としては、運動するぞ!って気合が入るばかり。

でも…。

やらかしてしまいました。

 

ちょっと朝寝不足で朝食後、ゴロゴロ朝寝しちゃっていたのです。

タブレットをもった息子が、背中を椅子の代わりにして、ゴロゴロ。
子供のお尻って、痛い所あるじゃないですか…。

 

目が覚めた時は、なんとも無いのですが、仕事を始めようと椅子に座った座った瞬間違和感が…。

腰痛が再発して、コルセットと湿布で1週間お休みしました。

それと合わせて、雨ばかり降っている1週間でしたもんね。

 

今週のアクティビティ

合計歩数:22,509歩
合計距離:13.32 km
合計回数:32階
平均消費カロリー/日:2,4762kcal
体重変化:1.4kg
平均睡眠時間:6時間47分

と言う結果になりました。

雨と腰痛の影響で、一切ウォーキングもランニングもしておりません。

そろそろ復活したのですけど、もう少し休息かな。

 

食生活の改善が進んでいない為、うまくいきませんね。

この1週間ヘリ気味だったのですけど、週末で一気に戻った感。

 

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