実体験の記録

インフルエンザ騒動でお休み!マイナス0.2kgの2016年02月07日

皆様の地域は大丈夫でしょうか?
先日子供が通っているこども園も、インフルエンザが蔓延してしまいまして、先生も出勤が出来ない事から、インフルエンザが完治した娘も、そのまま長い休みになってしまいました。
 
それから2日後です。
自分も喉が痛くなっちゃいましたね。
ウォーキングはしばらくお休みしています。  
 

バレンタインのクッキー
 
ということで、先日の日曜日子供達とクッキーを作ってみました。
 
とのんびりなことをしていたら、体重が増えちゃうんですけど、何とかウォーキングしていない日でも、体重を維持する為に、色々意識を変えてみました。
 
 
 
今週のアクティビティはこちらです。 
 
今週のアクティビティ
 
合計歩数:76,334歩
合計距離:56.95km
合計回数:311階
合計消費カロリー:21,189 Kcal
体重変化:-0.2kg
 
となりました。
 
なんとか維持出来ましたけど、喉が痛かったり、熱は無いのですけど、体がだるい週末でした。
 
 
過去30日の体重の変化
 
過去30日の体重の変化では、減少傾向になっています。
 
やっと食生活も上手くまとまりだしてきています。
この調子なのですが、インフルエンザ騒ぎで、色々お休みしている一週間でした。

 
皆さまもお気をつけくださいね。