マイナス1.4kgでも体調悪化の2015年10月11日
ウォーキングの夏が終わり、いよいよ秋。
しかも、肌寒い季節到来となってきました。
寒い日のウォーキングの場合、上着も早めに長袖にする事が体調悪化を防ぐこつかと思いますが、寒さが増中、久々に体調悪化を迎えています。
皆様はお体の具合など大丈夫でしょうか？
次回のアクティビティにて、結果が出てくると思いますけど、もう3日もウォーキングをお休みしています。
明日からは再開しようかな？と思いつつある火曜日です。
今週のアクティビティはこちらです。
合計歩数：112,184歩
合計距離：84.11 ｋｍ
合計回数：67階
合計消費カロリー：23,294Kcal
体重変化：-1.4ｋｇ
となりました。
過去1ヶ月の体重の変化でも効果が出てきました。
朝は普通に、お昼は少し多め、夜は少なくと言う食生活に変えようとしています。
あとは基礎のウォーキングが今の結果を支えているのかな？と…。
とにかく歩いて歩いて、時には休息も必要です。