実体験の記録

マイナス1.4kgでも体調悪化の2015年10月11日

ウォーキングの夏が終わり、いよいよ秋。
しかも、肌寒い季節到来となってきました。
寒い日のウォーキングの場合、上着も早めに長袖にする事が体調悪化を防ぐこつかと思いますが、寒さが増中、久々に体調悪化を迎えています。
 
 
2015年10月11日
 
皆様はお体の具合など大丈夫でしょうか?
次回のアクティビティにて、結果が出てくると思いますけど、もう3日もウォーキングをお休みしています。
明日からは再開しようかな?と思いつつある火曜日です。
 
 
 
今週のアクティビティはこちらです。 

今週のアクティビティ
 
合計歩数:112,184歩
合計距離:84.11 km
合計回数:67階
合計消費カロリー:23,294Kcal
体重変化:-1.4kg

となりました。

過去1ヶ月の体重変化

過去1ヶ月の体重の変化でも効果が出てきました。

朝は普通に、お昼は少し多め、夜は少なくと言う食生活に変えようとしています。
あとは基礎のウォーキングが今の結果を支えているのかな?と…。
 
 
とにかく歩いて歩いて、時には休息も必要です。