少しずつグラフに変化が出てきました!2016年11月13日のアクティビティ

少しずつ我が地域でも紅葉が楽しめる季節になってきましたけど、本当に寒い朝になってきましたね。
朝起きるのが辛くて大変ですけど、ウォーキングのお供にネックウォーマーも準備しております。
 
 
秋の紅葉
 
先週から始めている低糖質な食事を、お昼・夜と実践するようになって、色々変化が現れてきました。
 
 
 
今週のアクティビティはこちらです。 
 
今週のアクティビティはこちらです。 
 
合計歩数:76,540 歩
合計距離:49.82 km
合計回数:28 階
合計消費カロリー:21,123 Kcal
体重変化:-0.6kg
平均睡眠時間:6時間23分

と言う結果になりました。
 
 
先週よりは体重の変化は落ち着きましたが、やっと見えてきた気がします。
ウォーキングと食事の見直しは本当大切ですね。
 
 
 
過去1ヶ月の体重の変化
 
やっと機動に乗ってきました。

食事を色々考えるのも楽しいのですけど、本当糖質って、日本で普段食べている物に多くて、あわせたべしている物が、多数あるのですよね。

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