最近糖質制限も始めてみました!2016年11月06日のアクティビティ

11月に入りウォーキングしやすかった季節も、少しずつ寒い季節になってきましたね。
基本的に早朝にウォーキングをしている為、朝は風の強い日、結構肌寒く、手袋を持参するようになりましたよ。

 
並木道 
 
今週から何気なく、某ジムの食事内容を見ていたら、低糖質というキーワードにたどり着き、お昼と夜1食の糖質を40g以下にするように、挑戦し始めています。
 
 

今週のアクティビティはこちらです。 

今週のアクティビティ
 
合計歩数:119,167 歩
合計距離:82.50 km
合計回数:58 階
合計消費カロリー:24,590 Kcal
体重変化:-1.7kg
平均睡眠時間:6時間34分

と言う結果になりました。

低糖質食事に切り替えた事で、体重が結構良い感じで反応が出ました!!

と言いたい所ですが、低糖質に切り替えた事で、つまみ食いがゼロになりました。
 
その結果、痩せたって感じかな?と自己分析をしています。
 
 
良いことばかりではなく、低糖質食事の欠点は、塩分が増えちゃう事かな?と、食事管理をしながら、見ています。
 
あと、先日一杯お酒を飲んじゃった日、あまりよって変なことをしないのですけど、変なことをしちゃったり肝臓への負担も考慮する必要があり、糖質を減らせば良いって物だけじゃ無さそうです。
 
 
過去1ヶ月の体重の変化
 
ようやく現状から脱出出来る緒が見つかったという感じでもあります。
 
無理せず楽しんで、ウォーキングを続けながら、頑張りたいと思います。

これから寒くなりますし、皆さまも気をつけて行きましょうね。

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