夏到来！台風も到来！2017年8月6日のアクティビティ
少しずつただの10kmインターバル早歩きから、5kmくらいのインターバルランニングに切り替えてから、もうすぐで1ヶ月がたとうとしています。
あまり変化はありませんが、少しずつトレーニングもしつつあります。
筋力トレーニングの結果は、この先のグラフで判断するとして、どんな変化がやってくるのか、楽しみです。
合計歩数：68,856歩
合計距離：48.82 ｋｍ
合計回数：53 階
平均消費カロリー／日：3,136 Kcal
体重変化：0.8ｋｇ
平均睡眠時間：5時間41分
と言う結果になりました。
うまく行きませんけど、やっぱり収入と排出のバランスを考えて、カロリー摂取をしなといけませんね。
はぁ。
と悩ませる今日このごろ。
一体どんな食事をしたら、よいのでしょうか？