インフルエンザのあとは積雪です!2018年1月28日のアクティビティ

気がつけばもう1月も終わろうとしている2018年のはじめ。やっと体を動かせると思ったのもつかの間、インフルエンザ騒動のあとは、寒気到来で雪ですよ。

 

雪の降らない合間の日では、しっかりウォーキングなどをして、体を動かしています。

 

以前はウォーキングに行き、1日デスクワーク的な仕事をしていても、夜には1万歩超えていたのです。

 

でも、最近はウォーキングに行っても9000歩台で終わってしまい、なんだかんだやっぱり日常の体の動かしが足りないのかな?って感じています。

そんな時は、○時50分にアラートがなる、体を動かしましょう!って時に250歩歩くようにしたいですね。

 

 

今週のアクティビティ

合計歩数:43415歩
合計距離:23.16 km
合計回数:40階
平均消費カロリー/日:2,691Kcal
体重変化:-0.2kg
平均睡眠時間:7時間35分

と言う結果になりました。

 

正月太りの持ち分も開放できておりません。

おやつにパンなどを食べることもなく、普通に3食を食べているだけなのですけどね。

どうしたらいいもんでしょう…

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