ランニングって筋トレじゃないの？！2017年7月23日のアクティビティ
暑い暑い日？それとも雨が降って、ジメジメの日？
相変わらずここ数年の夏のお天気はスッキリしない感じですよね。
先日山梨県で生産されている桃から、出荷できない通称ハネ桃を買うために、朝から桃を買いに行ってきました。
お休みの日、出荷場もお休みの翌日ともあり、大変な混雑状況でしたが、無事に桃を買えました。
冷たく冷やした桃は、本当この季節に美味しい一品ですね。
合計歩数：52,560歩
合計距離：36.92 ｋｍ
合計回数：65 階
平均消費カロリー／日：2,809 Kcal
体重変化：0.1ｋｇ
平均睡眠時間：6時間17分
と言う結果になりました。
最近ランニングを始めたのですが、ランニングって有酸素運動なのですね。
筋トレとまで行かなくても、体脂肪が適正値に戻るって思っていたのですけど、やっぱり筋トレも別に必要ってことで…。
まだ、慣れていない事もありますが、ランニングと筋トレを交互に…。
雨の日などで動けない時は、筋トレにしようかな？って、感じでやっています。
まっすぐ食生活の改善と筋トレなどを進めていく方向で、この夏も乗り切りたい計画です。
※今週金曜日の記事はお休みさせて頂きます。