やっぱり食生活が大切！2017年7月9日のアクティビティ
低糖ブームは長らく続く安定した生活週間へ？？
ローソンさんのブランパン以外にも、スーパーマーケットにも、パスコさんの低糖パンが並んでいるのを知りました。
ローソンさんのブランパンは2つで200kCalくらいだけど、パスコさんのパンはちょっと大きめの1.8倍くらいのサイズ。
お値段もちょっとローソンさんよりお値打ち。
今週のアクティビティ
合計歩数：47,731 歩
合計距離：33.37 ｋｍ
合計回数：37 階
平均消費カロリー／日：2,697 Kcal
体重変化：0.3ｋｇ
平均睡眠時間：6時間17分
と言う結果になりました。
本当むしろ体重増えてきているのですよね。
やっぱり無理してでも、1日10km歩いたの方がいいのかな？
最近のトレーニングメニューは、週3日の40分のランニング、その他日は晴れて調子が良ければ5kmのウォーキングって感じです。
食生活からタンパク質を基本的に減らし、だいぶ下がってきた昨年の冬だったのですけど、何故かまた戻ってきています。
基本的に炭水化物の少ないメニューにしているツモリですけど…。
いま一度総カロリーも気にしないと行けないいみたい。