ランニングって筋トレじゃないの?!2017年7月23日のアクティビティ

暑い暑い日?それとも雨が降って、ジメジメの日?
相変わらずここ数年の夏のお天気はスッキリしない感じですよね。
 

先日山梨県で生産されている桃から、出荷できない通称ハネ桃を買うために、朝から桃を買いに行ってきました。
 
お休みの日、出荷場もお休みの翌日ともあり、大変な混雑状況でしたが、無事に桃を買えました。
冷たく冷やした桃は、本当この季節に美味しい一品ですね。
 
 
 


 
合計歩数:52,560歩
合計距離:36.92 km
合計回数:65 階
平均消費カロリー/日:2,809 Kcal
体重変化:0.1kg
平均睡眠時間:6時間17分

と言う結果になりました。

最近ランニングを始めたのですが、ランニングって有酸素運動なのですね。
 
筋トレとまで行かなくても、体脂肪が適正値に戻るって思っていたのですけど、やっぱり筋トレも別に必要ってことで…。
 
まだ、慣れていない事もありますが、ランニングと筋トレを交互に…。
雨の日などで動けない時は、筋トレにしようかな?って、感じでやっています。
 
 

 
まっすぐ食生活の改善と筋トレなどを進めていく方向で、この夏も乗り切りたい計画です。

※今週金曜日の記事はお休みさせて頂きます。

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