なかなか改善しないね！2017年01月29日のアクティビティ
皆さんの地域では、寒い季節雪等ふりますか？
先週につづいて、寒い日が続いていましたけど、雪はふらなくても、朝は氷点下近い気温まで下がりまして、朝ウォーキングも、だいぶ正念場を迎えております。
朝起きて、10分も体を動かせば、寒さは感じなくなりますけど、まだまだ冷たい風が強い日などは、一気に体が冷えてきてしまいます。
そんな時は、ルートを変えて、風があまり強く吹かないように、長く体の同じ位置に当たらないように、くねくねルートを移動しながら、ウォーキングをすると比較的楽ですよ。
今週のアクティビティはこちらです。
合計歩数：84,917 歩
合計距離：54.51 ｋｍ
合計回数：46 階
合計消費カロリー：20,751 Kcal
体重変化：0.1ｋｇ
平均睡眠時間：6時間58分
と言う結果になりました。
雪や雨の影響でも、同じ歩数を維持していますね。
週3日くらいおやすみの、4日くらいのウォーキングを維持していましたね。
糖質制限も継続しているのですが、糖質制限が若干緩くなっていたら、結局他のものを食べすぎちゃっていてね。
あと、根菜類にも糖分が多いのですが、この季節って、根菜類の料理も美味しい季節。
なかなか日進月歩と行きませんね。