なかなか改善しないね!2017年01月29日のアクティビティ

皆さんの地域では、寒い季節雪等ふりますか?
先週につづいて、寒い日が続いていましたけど、雪はふらなくても、朝は氷点下近い気温まで下がりまして、朝ウォーキングも、だいぶ正念場を迎えております。
 
 

 
 
朝起きて、10分も体を動かせば、寒さは感じなくなりますけど、まだまだ冷たい風が強い日などは、一気に体が冷えてきてしまいます。 
 
そんな時は、ルートを変えて、風があまり強く吹かないように、長く体の同じ位置に当たらないように、くねくねルートを移動しながら、ウォーキングをすると比較的楽ですよ。
 
 
今週のアクティビティはこちらです。 
 

 
合計歩数:84,917 歩
合計距離:54.51 km
合計回数:46 階
合計消費カロリー:20,751 Kcal
体重変化:0.1kg
平均睡眠時間:6時間58分

と言う結果になりました。 
 

雪や雨の影響でも、同じ歩数を維持していますね。
週3日くらいおやすみの、4日くらいのウォーキングを維持していましたね。
 
 

 
糖質制限も継続しているのですが、糖質制限が若干緩くなっていたら、結局他のものを食べすぎちゃっていてね。
 
あと、根菜類にも糖分が多いのですが、この季節って、根菜類の料理も美味しい季節。
 
 
なかなか日進月歩と行きませんね。

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