睡眠管理もFitbitにはお手の物
Fitbitでは歩数を記録するだけではなく、睡眠時間を管理することができる機能がついていますよね。
一件あまり関係なさそうな睡眠時間の管理ですが、あ～寝られない寝られない。って言う時、実はそれなりにねられているって言う安心感から、ストレスを貯めないで、済むこともあったり、自分も結構活用しています。
私の睡眠のスケジュールって結構、早寝早起き出来て、人が寝る頃には、もう爆睡。
人様がまだ寝ている時間には、起きるという不思議な生活リズムです。
最近そんな睡眠スケジュールをFitbitに登録しておくと、その時間になると寝ませんか？って通知してくれる機能がついたのですよね。
交代・シフト制の方には、あまり使えないかもしれませんが、毎日大体おなじ時刻に寝て、同じ時刻に起きる生活の方には、活用出来ちゃう機能です。
つい夜遅くまで起きてしまいがちな方に、睡眠時間を削ってしまうことをアドバイスしてくれる機能ですね。
こんな風に個々の睡眠を確認すると、就寝・起床の時刻がスケジュール通りか表示してくれます。
こんな機能が普段はあまり使わないけど、精神状態が不安定になった時など、睡眠時間を確認すると、結構落ち着ける機能だったりします。
あ～しっかりねられていないから、最近調子おかしいのかな～ってね。
ちなみにこの睡眠時間の機能をですね。
先日FitbitとFiNCサービスが提携しまして、問題がよくあるバスの運転手さんや電車の運転手さんの睡眠時間の管理に使おうという試みが始まっています。
Fitbitで睡眠管理も、結構簡単。
よくある寝返りの正確性は分かりませんし、いびきを収録する機能はありませんが、寝ている時間を管理する。
Fitbitの良い機能の一つでもあったります。
睡眠スケジュールをアプリから、まずは登録してみましょうね。