睡眠は7時間必要だそうです！夜行バスでは睡眠は検知できるのか？
先日Fitbitの発表から、長年に渡って記録してきたFitbit利用者の睡眠データから、7時間寝ると、健康に良い影響を与えることが明らかになったそうです。
→ Sauce
7時間以下の睡眠はレム睡眠を減少させ、短期記憶や細胞再生、感情制御への影響を引き起こす可能性があると指摘しています
やっぱり理想の睡眠時間は、7~8時間くらいだそうで、
私もそんな睡眠時間の確保ができているか？って言われると、現実的に無理なのかな？
7時間寝られた時の記録ですが、レム睡眠もノンレム睡眠もしっかり増えていることがわかります。
話を夜行バスに戻しまして、2~3時間起きに駐車して、休憩を取る夜行バスですが、私も同じように2~3時間で目が覚めてしまい…。
5月24日の夜行バスでしたが、残念ながら睡眠として検知することはありませんでした。
夜行バスの前にお昼寝をしたので、あまり寝られなくても大丈夫？でしたけど、次の日もあまり寝られなかったと言う…。
やっぱり睡眠は大切ですね。