実体験の記録

自分の中は良い感じ!プラマイ0kgの2016年03月13日

まだ朝は冷え込む事が多いですけど、皆様いかがお過ごしでしょうか?
今週は娘の卒園式など色々慌ただしくて、週末はあっと言う間に終わってしまいました。
 
そして、今週は自分の仕事が忙しくて、少しウォーキングはお休み気味です。
次週のアクティビティはかなり落ちそうです。
  
 

アイスコーヒー
 
久々に先日アイスコーヒーを買ってみましたけど、昼間はアイスコーヒーがおいしくなりました。
 

また季節の変化は、ウォーキングウェアの衣替えもそろそろかな?と準備をしつつ、皆様も汗をかいたあとは、お気をつけくださいね。
 
 
 
今週のアクティビティ
 
合計歩数:88,989歩
合計距離:61.00 km
合計回数:91階
合計消費カロリー:23,795Kcal
体重変化:0.0kg
平均睡眠時間:6時間50分
 
となりました。 

 
睡眠時間もマイナス傾向で、体重は現状維持となりました。
 
 
なるべくウォーキングをしないのなら、しっかり睡眠時間を確保したいですね。
 
 
 
過去1ヶ月の体重の変化
 
過去1ヶ月ではやっとマイナスを維持しています。
 
何とかこの方法がいい方法だと理解出来つつあります。
 
結局炭水化物控えめ、タンパク質をしっかりと言う事なのですけどね。
 
 
これから暖かくなりますし、さらに加速させたい勢いです。