筋トレ生活もうすぐ2ヶ月！2018年4月22日のアクティビティ
いよいよゴールデンウィークが目前に迫ってきましたが、皆さまおやすみのご予定は計画されていますか？
最近は月・水・金の筋トレ生活を始めて、もうすぐ2ヶ月達成です。
とにかく
月曜日は腕中心の上半身
水曜日は太もも中心の下半身
金曜日は調整かねて前身
という感じでプログラムがあるので、その通り続けています。もちろん慣れてくると、少しずつそのプログラムも余裕になりますよね。
でも、前回の回数を記録して、ちょっとずつバーベルを持ち上げる回数を上げていくというプログラムなので、日に日に筋トレの成果がでるのかな？って期待しています。
今週のアクティビティ
計歩数：44,669 歩
合計距離：22.60ｋｍ
合計回数：34階
平均消費カロリー／日：2,863cal
体重変化：-ｋｇ
平均睡眠時間：6時間3分
と言う結果になりました。
今週はちょっと仕事で歩く機会が多くて、筋トレ生活の中では多い歩数になりました。
食生活でタンパク質中心の低糖質にすると、便秘気味になりませんか？
ということで、今はタンパク質も取りますけど、ご飯も朝のみから、お昼も時々食べるようになりました。
そろそろ体重に乗りたいけど、怖くなっちゃった今日このごろ…。