いよいよ梅雨らしく雨になるみたい！2017年6月17日のアクティビティ
梅雨入り後なかなか雨がふらなかった日々でしたけど、しっかり皆さんウォーキングなど、ランニングが出来ましたか？
20日からまた、お天気が不安定になるみたいですね。
この時期のお花といえば、あじさい。
あじさいも、久々の水分補給にみずみずしくなりそうですね。
今週のアクティビティはこちらです。
合計歩数：55,963 歩
合計距離：38.32 ｋｍ
合計回数：91 階
平均消費カロリー／日：2,750 Kcal
体重変化：0.0ｋｇ
平均睡眠時間：5時間57分
と言う結果になりました。
今回からですね。
運動の方法を思いっきり変更しまして、ただの有酸素運動から、筋力トレーニング？、タバタ式のランニングへと変更しました。
週3日の運動、睡眠時間をしっかりとって、1日の目標も1万5千歩から、1万歩へ変更。
という感じですかね。
専用のアプリでトレーニングをしておりますので、効果の程はいかほど。
どうもただあるきまくればいいモノでも無いとの事で、効果的に…。
おかげ様ではじめの運動で、筋肉痛になりました。
ちゃんと翌日に出ているので、しっかり寝られている証拠ですかね。
絶賛リバンド中ですけど、ここで新しい方法に切り替えた事で、うまくいくかわかりませんが、いま一度、気合入れをしたい物です。