一時期の寒さは落ち着き!2016年11月20日のアクティビティ

一時期急に冷え込み始まりましたが、ここの所お天気が悪い日が続いているためか、そんなに冷え込むことはないですね。

それとも体が慣れてきただけでしょうか…。

ベンチ

秋のウォーキングも結構盛んになってきたのか、ここの所、Fitbitのチャレンジにお誘いを受ける事も増えてきました。

ちょっとうれしいですね。

 
 
今週のアクティビティはこちらです。 
 
今週のアクティビティ   

合計歩数:76,609 歩
合計距離:52.08 km
合計回数:92 階
合計消費カロリー:21,046 Kcal
体重変化:-0.2kg
平均睡眠時間:7時間28分

と言う結果になりました。
 

相変わらず昼・夜の糖質制限を続けていますが、当初の厳しさよりは、1食40g以下になるように、制限を続けています。
その為、緩やかになってきたのか、停滞期になってきたのか、でも、久々にって感じで、自分なりの感触を掴めています。
 
 
過去1ヶ月の体重の変化
 
過去1ヶ月では、結構数値としてわかるようになってきましたね。
また、最近は頻繁に体重を測らない事も意識しており、決して面倒になったと言うこともなく、あまりにも頻繁に測りすぎるのも、きになってその方向性が正しく見極められないのかな?と個人的な性格からの判断です。
 

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