睡眠は7時間必要だそうです!夜行バスでは睡眠は検知できるのか?

先日Fitbitの発表から、長年に渡って記録してきたFitbit利用者の睡眠データから、7時間寝ると、健康に良い影響を与えることが明らかになったそうです。

→ Sauce

7時間以下の睡眠はレム睡眠を減少させ、短期記憶や細胞再生、感情制御への影響を引き起こす可能性があると指摘しています

やっぱり理想の睡眠時間は、7~8時間くらいだそうで、
 

私もそんな睡眠時間の確保ができているか?って言われると、現実的に無理なのかな?
 

7時間寝られた時の記録ですが、レム睡眠もノンレム睡眠もしっかり増えていることがわかります。
 
  
 


 
話を夜行バスに戻しまして、2~3時間起きに駐車して、休憩を取る夜行バスですが、私も同じように2~3時間で目が覚めてしまい…。
 

 

 

5月24日の夜行バスでしたが、残念ながら睡眠として検知することはありませんでした。
 

 
夜行バスの前にお昼寝をしたので、あまり寝られなくても大丈夫?でしたけど、次の日もあまり寝られなかったと言う…。
 
やっぱり睡眠は大切ですね。

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