夏到来!台風も到来!2017年8月6日のアクティビティ

少しずつただの10kmインターバル早歩きから、5kmくらいのインターバルランニングに切り替えてから、もうすぐで1ヶ月がたとうとしています。
 

 
あまり変化はありませんが、少しずつトレーニングもしつつあります。
筋力トレーニングの結果は、この先のグラフで判断するとして、どんな変化がやってくるのか、楽しみです。
 
  
 
 


 
合計歩数:68,856歩
合計距離:48.82 km
合計回数:53 階
平均消費カロリー/日:3,136 Kcal
体重変化:0.8kg
平均睡眠時間:5時間41分

と言う結果になりました。
 
 
うまく行きませんけど、やっぱり収入と排出のバランスを考えて、カロリー摂取をしなといけませんね。
 
 

はぁ。

と悩ませる今日このごろ。

一体どんな食事をしたら、よいのでしょうか?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です