やっぱり食生活が大切!2017年7月9日のアクティビティ

低糖ブームは長らく続く安定した生活週間へ??
ローソンさんのブランパン以外にも、スーパーマーケットにも、パスコさんの低糖パンが並んでいるのを知りました。
 

 
ローソンさんのブランパンは2つで200kCalくらいだけど、パスコさんのパンはちょっと大きめの1.8倍くらいのサイズ。
お値段もちょっとローソンさんよりお値打ち。
 
 
今週のアクティビティ
 

 

合計歩数:47,731 歩
合計距離:33.37 km
合計回数:37 階
平均消費カロリー/日:2,697 Kcal
体重変化:0.3kg
平均睡眠時間:6時間17分

と言う結果になりました。
 

本当むしろ体重増えてきているのですよね。
 
やっぱり無理してでも、1日10km歩いたの方がいいのかな?
最近のトレーニングメニューは、週3日の40分のランニング、その他日は晴れて調子が良ければ5kmのウォーキングって感じです。
 

 
食生活からタンパク質を基本的に減らし、だいぶ下がってきた昨年の冬だったのですけど、何故かまた戻ってきています。
 
基本的に炭水化物の少ないメニューにしているツモリですけど…。
 
いま一度総カロリーも気にしないと行けないいみたい。
 

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