ウォーキング方法を変更しました!2017年6月24日のアクティビティ

2~3年近くやってきたウォーキングですが、少しずつ少しずつ距離が伸び、現在は10kmのウォーキングになっておりました。
 

 
しかし、糖質制限を初めて一気にこのまま進むものかと思いきや…。 
 
体重が下がりましたが、ここの所なーなーって感じでしてね。
最近はウォーキングだけではなく、週に3日のランニングを始めています。
 
 

 
合計歩数:31,919 歩
合計距離:22.48 km
合計回数:53 階
平均消費カロリー/日:2,508 Kcal
体重変化:0.0kg
平均睡眠時間:7時間23分

と言う結果になりました。
 
 
歩数が一気に下がりましたが、睡眠時間も伸びてきましたし、後は適切な運動と適切な食事管理を続けていく限りだと思っています。
 
 

またこれかどんな変化になるのか、気になる所ですが、しっかり続けたいですね。
 

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