いよいよ梅雨らしく雨になるみたい!2017年6月17日のアクティビティ

梅雨入り後なかなか雨がふらなかった日々でしたけど、しっかり皆さんウォーキングなど、ランニングが出来ましたか?
 
20日からまた、お天気が不安定になるみたいですね。
 
 

 
この時期のお花といえば、あじさい。
あじさいも、久々の水分補給にみずみずしくなりそうですね。
 
 

今週のアクティビティはこちらです。 
 

 
合計歩数:55,963 歩
合計距離:38.32 km
合計回数:91 階
平均消費カロリー/日:2,750 Kcal
体重変化:0.0kg
平均睡眠時間:5時間57分

と言う結果になりました。
 
 
今回からですね。
運動の方法を思いっきり変更しまして、ただの有酸素運動から、筋力トレーニング?、タバタ式のランニングへと変更しました。
 
 
週3日の運動、睡眠時間をしっかりとって、1日の目標も1万5千歩から、1万歩へ変更。

という感じですかね。
 
専用のアプリでトレーニングをしておりますので、効果の程はいかほど。
どうもただあるきまくればいいモノでも無いとの事で、効果的に…。 
 
 
おかげ様ではじめの運動で、筋肉痛になりました。
ちゃんと翌日に出ているので、しっかり寝られている証拠ですかね。
 
 

 
絶賛リバンド中ですけど、ここで新しい方法に切り替えた事で、うまくいくかわかりませんが、いま一度、気合入れをしたい物です。
 
 

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