少しずつグラフに変化が出てきました！2016年11月13日のアクティビティ
少しずつ我が地域でも紅葉が楽しめる季節になってきましたけど、本当に寒い朝になってきましたね。
朝起きるのが辛くて大変ですけど、ウォーキングのお供にネックウォーマーも準備しております。
先週から始めている低糖質な食事を、お昼・夜と実践するようになって、色々変化が現れてきました。
今週のアクティビティはこちらです。
合計歩数：76,540 歩
合計距離：49.82 ｋｍ
合計回数：28 階
合計消費カロリー：21,123 Kcal
体重変化：-0.6ｋｇ
平均睡眠時間：6時間23分
と言う結果になりました。
先週よりは体重の変化は落ち着きましたが、やっと見えてきた気がします。
ウォーキングと食事の見直しは本当大切ですね。
やっと機動に乗ってきました。
食事を色々考えるのも楽しいのですけど、本当糖質って、日本で普段食べている物に多くて、あわせたべしている物が、多数あるのですよね。